Taller teórico-práctico dirigido a deportistas, atletas, entrenadores y todo interesado.
Abierto a todo público.
 
Aprenderemos a localizar y conocer la anatomía del suelo pélvico, su importancia, disfunción y  relación con el deporte. Reeducación, indicaciones y contraindicaciones así como su práctica: posturas y respiraciones. Imprescindible tanto para hombres como para mujeres.

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Duración: 2:30 H 

​Teoría

• ¿Qué es suelo pélvico?

• La importancia de la postura y la respiración para el suelo pélvico y faja abdominal 

• Principales problemas derivados de una debilidad del suelo pélvico (Incontinencias , prolapsos , dolor de regla , dolor pélvico, dolores en la espalda… )

• Hormona, suelo pélvico y ejercicio físico.  ¿Como el ejercicio físico ayudará regular el sistema hormonal ?

Práctica 

 

• Ejercicio de autoexploración del suelo pélvico y faja abdominal 

• Consejos de higiene postural  . La clave para un suelo pélvico sano 

• Ejercicio para una correcta respiración durante los ejercicios 

• Gestión de las presiones en los principales ejercicios de fuerza 

• Running sin dañar el suelo pélvico. Técnicas de postura durante la carrera